A firmeza ideal do seu colchão varia de acordo com a sua posição natural de dormir. Se você dorme principalmente de lado, precisa de amortecimento extra para os quadris, joelhos e ombros (pontos de pressão). Um colchão muito firme não funcionará para você, especialmente se tiver problemas musculares ou articulares, como dor no quadril. Se você dorme de costas ou de bruços, pode optar por uma superfície mais firme.
No entanto, ninguém se beneficiará de um colchão muito firme ou muito macio. “Se for muito macio, será quase impossível manter uma boa postura enquanto dorme”, diz Simon Durrant, diretor do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Lincoln. “Mas se o colchão for muito duro, isso levará a posições de sono inadequadas e dores, e, como resultado, você acordará com mais frequência.”
Seu tamanho também influencia. Corpos pequenos não se acomodam tão facilmente no acolchoamento quanto os maiores. Se você é pequeno, precisa de um pouco mais de maciez para se sentir confortável; se é grande, precisa de uma superfície mais firme para se sentir apoiado. Jack Sprat e sua esposa certamente teriam dificuldades na hora de comprar um colchão.
Não importa o tamanho da sua cama, não economize no tamanho. A Sleep Charity diz que quanto maior, melhor, e eu concordo, dependendo do tamanho do seu orçamento e do seu espaço. Se você puder se esticar na cama, dormirá melhor e correrá menos risco de rigidez ou dores nas articulações – e se dormir ao lado de alguém, ambos apreciarão o espaço extra.
Características do colchão que valem a pena pagar (e algumas que não valem) – Tamanho, firmeza e preço são provavelmente os principais fatores que você terá em mente ao escolher um colchão, mas há outras coisas a considerar.