Um bom colchão apoiará suavemente todo o seu corpo e manterá sua coluna em uma posição neutra – não importa se você está deitado de costas, de bruços ou de lado. Preste atenção aos seus pontos de pressão ao escolher uma nova cama (essas serão as partes mais pesadas do seu corpo).
Certifique-se de experimentar vários colchões antes de comprar. Deite-se na sua posição preferida para dormir e descanse por 10 minutos. Isso lhe dará um bom guia para o conforto e suporte que o colchão lhe dá.
Receba o que você paga – Quando se trata de boa saúde para as costas, não corte atalhos! Nenhuma cama dura para sempre, mas quando você investe em uma que é feita de materiais de alta qualidade e pode oferecer o suporte para as costas que você precisa, você certamente obterá o valor do seu dinheiro. Um colchão de $ 2.000 dólares custará 55 centavos por noite ao longo de 10 anos ou 28 centavos cada se com um parceiro.
Evite perturbações do parceiro – Não importa o quão parecidos sejamos com outra pessoa, nossos padrões de sono nunca serão exatamente os mesmos. O sono interrompido pelos movimentos do parceiro é o maior problema para casais que compartilham a cama.
Encontre um colchão e uma base de cama que minimizem a perturbação do parceiro.